• 微信最新赌钱游戏代理加盟|防蓝光眼镜可以随时戴吗?管用不?
  • 发布时间:2020-01-08 18:31:15 | 浏览:2997

    微信最新赌钱游戏代理加盟|防蓝光眼镜可以随时戴吗?管用不?

    微信最新赌钱游戏代理加盟,前段时间访问一位眼科专家的时候,在采访的过程中,他注意到了我的一位同事戴着防蓝光眼镜,于是他建议我这位同事,“不对着电脑或手机时,不要戴防蓝光眼镜……”

    原来,蓝光眼镜不能时时佩戴

    自从听了眼科专家的建议后,我观察起了我身边的同事,10个中有4个佩戴防蓝光眼镜,他们不看电脑时也戴:上厕所戴、吃饭时戴、闲聊时也戴……我纠正他们时,他们也表示惊讶,直呼“真的吗?!”接着立马把防蓝光眼镜摘了。

    其实,我们的眼睛可厉害了,有自备的防护机制,那些精密得你不得不佩服的结构能调节进入眼内的光线,从而让有害的光线变得安全。

    如果不是从事光线特别强的工作,在日常生活中,蓝光的强度并没有达到必须戴防蓝光眼镜的地步,而且时常戴着,蓝光被滤过后会干扰人体的褪黑素分泌,从而影响你的睡眠情况;再者,戴上防蓝光眼镜后,因为蓝光被阻隔了,你所看到的颜色亮度和色准有偏差,一天24小时存在这偏差,看东西暗乎乎的,容易造成视疲劳。

    护眼,更靠谱的是用眼习惯和内在调理

    ●多吃深绿色蔬菜,因为叶黄素和玉米黄质可以加强眼睛的抗氧化能力,这妥妥地保护了我们的眼睛,而叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素(carotenoid)的重要成分。它们在深绿色叶蔬菜里含量最丰富,如菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜、豌豆、玉米和莴苣,胡萝卜和柑橘,还有蛋黄。

    ●防蓝光眼镜理论上是可以保护眼睛的,但现在还没有得到医学研究的证实。如果你选择佩戴防蓝光眼镜的话,专家建议只在对着电脑、手机等屏幕时佩戴;

    ●不要长时间盯着电子产品的屏幕,每30分钟左右应该休息半分钟;

    ●定时地看远方,快速移动眼球,忽远忽近地看不同目标;

    ●打乒乓球是很好的运动,能让你的眼睛动起来,更缓解疲劳,记得要选黄色球哈!

    【参考资料】

    1.《防蓝光眼镜真的管用吗》,宁轩;

    2.《临床营养学》,主编:孙秀发。

    本文系就医160原创文章,作者:婧媖,转载须注明来源和作者,并标明原文网址,违者本网将依法追究责任。

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